Horlama Nedenleri ve Tedavisi

27.06.2020
Horlama Nedenleri ve Tedavisi

Horlama Nedenleri

Uyanık olduğunuza saatlerde, boğazdaki kaslar solunum yolunu açık tutar. Uyku sırasında bu kaslar gevşeyerek bazı insanlarda solunum yolunun çökmesine neden olur. O yüzden bu kişilerin, solunum yolunu açmak ve havanın akciğerlere gitmesini sağlamak için derin nefes almaları gerekir. Ağızdan alınan derin ve kuvvetli nefes yüksek bir titreşime, küçük dilin ve damağın takırdamasına ve sonuçta horlama sesine yol açar. Geçici horlamaya yol açan veya mevcut durumu ağırlaştıran birkaç faktör vardır: Soğuk algınlığı, alerjik nezle (saman nezlesi), burunda oluşabilecek polipler ve büyümüş bademcikler.

İlgili Konu  Huzursuz Bacak Sendromu ve Belirtileri

Horlama Şu Kişilerde Daha Çok Görülür

  • Erkeklerde horlama sorunu kadınlara göre üç kat daha fazladır.
  • Orta yaş veya daha yaşlı olanlar.
  • Aşırı kilolu olanlar. Boğaz zarının altındaki yağ tabakası solunum yolunu daraltır ve kişiyi ağızdan nefes almaya zorlar. Ne kadar kiloluysanız, horlama ihtimaliniz de o kadar fazladır.
  • Sigara dumanı burun ve boğazı tahriş eder ve solunum yolunun zarını şişirir. Böylece geçiş yolu daralır ve kişiyi ağızdan nefes almaya zorlar.
  • Alkol hem boğazı hem de yüz ve çene kaslarını gevşetir ve ağızdan nefes almaya sebep olur.

Horlama Tedavisi

Horlamayı önlemek ve azaltmak için:

  • Fazla kilolarınızı verin.
  • Alkol ve sigara kullanmayın.
  • Akşam yemeğini yatmadan en az üç saat önce yiyin.
  • Her gün yaklaşık aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın.
  • Değişik sayıda yastık veya boyun yastığı kullanmayı deneyin.
  • Yatağınızın başucunun alt kısmına kitap veya kontraplak koyarak 8-10 cm kadar yükseltin.
  • Soğuk algınlığına veya alerjik nezleye yakalandığınızda soğuk suya bir damla nane yağı damlatıp, yatmadan önce bununla gargara yapın. Bu ilaç burun ve boğazdaki şişleri indirerek solunum yolunu genişletir.
  • Eşiniz, siz horlarken bazen nefesinizin durduğunu söylerse (uyku apnesi) doktora başvurun.
İlgili Konu  Kısırlık Problemlerinin Üreme Teknolojileri İle Çözülmesi

Horlama Hakkında Merak Edilenler

Horlama Neden Olur?

Soğuk algınlığı, alerjik nezle (saman nezlesi), burunda oluşabilecek polipler ve büyümüş bademcikler.

Horlama Nasıl Gerçekleşir?

Ağızdan alınan derin ve kuvvetli nefes yüksek bir titreşime, küçük dilin ve damağın takırdamasına ve sonuçta horlama sesine yol açar.

Horlama Nasıl Geçer?

En belirgin nedenler olan kilo, alkol, sigara kullanımı ve yatmadan önce yemek yiyilmesi gibi durumlar kontrol altına alınarak kısmen horlama sorununu çözüme kavuşturabilirsiniz. Detaylı bilgi makale içerisindedir.

Konu hakkında sizin fikriniz nedir. Hemen görüşlerinizi iletmek için  Yorum Yap butonunu kullanabilirsiniz. Ayrıca Konu Anlatımı'na destek olmak isterseniz bu içeriği sosyal medya ağınızda paylaşabilirsiniz. 

YAZAR BİLGİSİ
Hayatını internete adamış biri olarak, hedefim bilgiyi ulaşılabilir hale getirmektir. Bu amaca istinaden her türlü bilgi paylaşımını KonuAnlatimi.Net üzerinde yapıyorum. Umarım içeriklerim tüm ziyaretçilerim için faydalı olur.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.